Jednym z głównych celów zajęć jest oswojenie dziecka z wodą, a postępy w tym zakresie zależą w istotnym stopniu od wieku, tempa rozwoju osobniczego dziecka, częstotliwości uczęszczania z nim na zajęcia, a także zaangażowania rodziców lub opiekunów w proces szkolenia ruchu.

Ćwiczenia w wodzie sprzyjają:

• poprawie wydolności ogólnej dzieci poprzez aktywację układu krążeniowo-oddechowego;
• poprawie funkcji hemodynamicznych ustroju;
• poprawie wytrzymałości;
• poprawie funkcji respiratoryjnych poprzez zwiększenie ruchomości klatki piersiowej;
• wzmocnieniu siły mięśniowej, wyrobieniu silnego gorsetu mięśniowego – dzieci te zaczynają wcześniej chodzić niż niepływający rówieśnicy;
• poprawie koordynacji nerwowo-mięśniowej;
• doskonaleniu koordynacji ruchów;
• zwiększeniu ogólnej wydolności organizmu.

Ćwiczenia w wodzie są doskonałą zabawą dla malca, zatem relaksują go zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
W opinii rodziców dzieci lepiej jedzą, znakomicie śpią i rozwijają się szybciej niż ich rówieśnicy nieuczęszczający na basen. Dodatkowo podnoszą ogólną odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia. Usprawniają układ oddechowy i odpornościowy, pływające niemowlęta chorują rzadziej. Ponadto w istotny sposób wpływają pobudzająco na tempo i jakość rozwoju fizycznego i umysłowego niemowlęcia, a dzieci wyjątkowo energiczne mają możliwość odreagowania w wodzie, a niechętnie poruszające się stają się aktywne. A przy tym dla noworodków pływanie jest całkiem naturalne, mają bowiem wrodzoną zdolność pływania, dzięki której w wodzie wykonują ruchy zbliżone do pływania pieskiem. Nie ma się czemu dziwić. Przecież dziecko, które 9 miesięcy spędziło w środowisku wodnym, na pewno nie boi się wody. Strach przychodzi z czasem. Lepiej więc temu wcześniej zapobiec. Pływanie jest wręcz czymś wspaniałym dla niemowlęcia.